Com essa dieta você elimina o excesso de água e toxinas. Este programa é vantajosa, pois provoca uma limpeza geral do organismo, ativando o funcionamento e acelerando a perda  de peso. Um dos focos importante do cardapio é limpar o organismo de três itens: álcool, sal e a gordura que em excesso, saõ prejudiciais á saúde. Nesta dieta é preciso consumir

exatamenteas vitaminas, as sopas e os caldos sugeridos nas receitas.

Assim o organismo se manterá bem nutrido.

Primeiro dia

café

.1 xic. chá de camonila com adoçante

.1 iogurte light batido com 1 banana e adoçante

lanche

.1 copo de suco de acerola com adoçante

almoço

. consomê gelado de pepino feito com: 2 tomates picados, 2 pepinos sem casca picados, 1 cubo de caldo de gatinha, 1 cenoura cozida picada, 1 xic de suco de laranja, 1 colher de ervilha e pimenta-do-reino a gosto.

coloque tudo no liquidificador e bata durante 2 min. Aqueça e sirva

lanche

.1 copo de chá mate gelado com gostas de limaõ e adoçante

jantar

. consomê de graõ-de-bico, cenoura e cebola: 250g de graõ-de-bico, 1 colher sopa de margarina light, 1 cebola média picada, 1 cenoura média 1 caldo de galinha com tempero, orégano e sal a gosto. depois de colocar o graõ-de-bico de molho por quatro horas, aqueça a margarina na panela de pressaõ, frite a cebola, junte os temperos, a cenoura e o graõ-de-bico. cubra com meio copo de água e deixe cozinhar até que o graõ-de-bico fique macio. quando estiver pronto bata no liquidificador

Segundo dia

café

.1 copo de suco de laranja batido com 1 maçã e 1/2 banana

lanche

.1 copo de suco de melancia

almoço

gaspacho feito com:

.1 copo de suco de tomate batido com rodelas de pepino, salsaõ e tempero a gosto

.1 copo de suco de maracujá batido com água e adoçante

.1 copo de iogurte light de frutas

lanche

.1 copo de chá mate gelado com limaõ e adoçante

jantar

. canja de galinha feita com:

2 cubos de caldo de carne temperado, 1 xicara de água fervente, 1 colher de cebola picada, 1 coxa de frango picada em pedaços minúsculos. cozinhe tudo no caldo de carne e tempere a gosto.

.1 copo de suco com 1/2 laranja

terceiro dia

café

.1 copo de suco de mamaõ batido com beterraba

lanche

.1 copo de iogurte natural desnatado

almoço

.1 vitamina de banana feita com:

.1 banana média, 2 colheres sopa de gérmen de trigo, 1colher de mel,

.1 copo de suco de laranja

lanche

.1 copo de chá mate gelado com limaõ e adoçante

jantar

.1 prato fundo de sopa de batata e pimentaõ com:

3batatas picadas,1 pimentaõ vermelho, 1 copo de vagem picada, 2 dentes de alho amassados, 1 cebola picada e tempero a gosto. Refogue o alho e a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra-os com água e cozinhe até que a batata fique no ponto. Bata tudo no liquidificador.

E necessária muita atençaõ para naõ recuperar o peso eliminado após a reintroduçaõ da alimentaçaõ sólida. Por isso, recomenda-se na primeira semana a ingestaõ de frutas, carnes brancas grelhadas ou assadas, leite e iogurte desnatado, magarina light e verduras e legumes vrus.