Porque o consumo de líquidos como água, suco e refrigerantes durante as refeições deve ser evitado?

O maior problema para quem toma bebidas durante as principais refeições é que junto com a comida os líquidos vão dilatando gradualmente o estômago.

Com o tempo, o espaço a ser preenchido neste órgão vai sendo aumentado e a pessoa passa a comer um volume maior de alimentos para sentir-se saciada, gerando um aumento do seu peso.

Além disso, a presença de um volume grande de líquidos junto às refeições dilui o suco gástrico, que tem a função de promover a digestão dos alimentos no estômago. Portanto, a dica é beber líquidos pelo menos meia hora antes ou depois do almoço e do jantar.